Latem jesteśmy bardziej aktywni ruchowo. Słoneczna pogoda i dłuższy dzień wpływają na to, że częściej i chętniej wychodzimy z domów, żeby przebywać na świeżym powietrzu. Mamy też więcej czasu na to, żeby próbować nowych rzeczy lub pielęgnować swoje zainteresowania – również te sportowe.
Czy sport i infekcje idą w parze?
Według przeprowadzonego badania opinii Polki uważają, że aktywnością fizyczną, która najczęściej prowadzi do wystąpienia infekcji, jest pływanie w basenie (blisko 40%*). Z kolei jazdę na rowerze wybiera jedynie 2,8%* respondentek. Czy uprawianie sportu wiąże się z możliwością wystąpienia infekcji intymnych i dlaczego tak jest?
- - mówi dr n. med. Grzegorz Południewski, ginekolog-położnik, ekspert portalu „Zdrowa ONA”. - J - wyjaśnia.
Zabezpiecz się przed infekcjami
Jazda na rowerze to forma rekreacji, która z roku na rok zyskuje na popularności. Kto nie lubi poczuć „wiatru we włosach”, przemierzając kolejne kilometry? Jednak długie godziny spędzone na rowerze mogą powodować dyskomfort najbardziej delikatnych części ciała. Jak wynika z badania opinii infekcje mogą wystąpić u każdej kobiety, według badań 60%* Polek doświadczyło ich chociaż raz w życiu. I chociaż uprawianie sportu jest bardzo ważne dla zdrowia całego organizmu, trzeba wtedy zwrócić większą uwagę na możliwość wystąpienia infekcji intymnej, związanej z intensywnym uprawianiem sportu. Żeby uniknąć tych nieprzyjemności, warto zastosować się do prostych zasad, które pozwolą zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji.
Po pierwsze, higiena – o higienę okolic intymnych należy dbać zawsze, jednak gdy uprawiamy sport, musimy przykładać do niej większą wagę. Wybierając się na rowerową wycieczkę w trakcie miesiączki lepiej stosować tampony niż podpaski. Zdecydowanie zrezygnujmy ze stringów które mogą przyczynić się do większych otarć. Po każdych ćwiczeniach czy wizytach na basenie, powinniśmy umyć okolice intymne, najlepiej wziąć prysznic. Warto używać płynów do higieny intymnej o poziomie pH zbliżonym do naturalnego pH pochwy – 5,5 oraz zadbać o nawilżenie.
Po drugie, odpowiedni strój – wydaje się oczywiste, ale niektórzy nie zwracają na to należytej uwagi. Żeby strój sportowy był dobry dla naszego ciała, musi być przewiewny – w innym wypadku będziemy się pocić, co tylko może stworzyć bakteriom i grzybom lepsze środowisko do rozwoju. Ważna jest też bielizna, która powinna być uszyta z naturalnych materiałów i mieć przeznaczenie specjalnie do uprawiania sportu, dzięki temu pozwoli skórze oddychać. Dobrym sposobem na zapobieganie jest używanie spodenek z wkładką osłaniającą okolice intymne.
Po trzecie, działaj – jeśli lubisz jazdę na rowerze, zapewnij sobie damskie szerokie siodełko, które jest specjalnie wyprofilowane na pośladki, więc odciąża tym samym okolice intymne. Jeżeli jednak zauważysz, że dzieje się coś niepokojącego – nie czekaj, pójdź do lekarza-ginekologa. Szybka reakcja pozwoli na złagodzenie objawów i powrót do zdrowia, nawet już w pierwszej dobie po zastosowaniu, na czym zależy aż 65,5%* Polek. Taka wizyta może również pozwolić na ustalenie dalszych kroków, jak z radością uprawiać sport i zapobiegać nawracającym infekcjom.
