Ulubione sporty Polek
Prowadzenia zdrowego stylu życia oraz bycie aktywnym stało się w ostatnich latach bardzo widocznym trendem. Jak pokazało badanie, prawie 80% Polek ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu. Najbardziej popularną dyscypliną sportową wśród kobiet jest jazda na rowerze – wybiera ją aż 63,6% pań. Drugim najchętniej wybieranym przez kobiety sportem jest bieganie (39,3%). Niewiele mniej jest amatorek pływania – ten rodzaj aktywności wybiera 34,9% badanych. Odrobinę mniej popularne niż basen są fitness i aerobik – uprawia je 28,1% Pań. Co ciekawe, aż jedna na cztery kobiety z mniejszą lub większą częstotliwością odwiedza siłownię, kojarzoną jeszcze do niedawna głównie jako miejsce preferowane przez mężczyzn.
Trenuj przez cały rok
Najpopularniejsze wśród kobiet sporty, takie jak jazda na rowerze czy bieganie królują głównie wiosną, latem oraz wczesną jesienią. Przyjazna aura sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu oraz podejmowaniu różnego rodzaju aktywności. Warto jednak pamiętać, że dobry czas na bycie w ruchu jest zawsze – niezależnie od panującej pory roku. Sposobem na zachowanie ciągłości treningu może być zmiana otoczenia oraz dyscypliny.
W złą pogodę, w okresie jesienno-zimowym można pójść na aerobik, siłownię czy basen. Warto także przez cały rok na bieżąco monitorować swoją aktywność, ponieważ informacje na temat treningów pozwalają oceniać ich efektywność. Bieżące informacje o czynionych postępach są także doskonałą motywacją do pokonywania kolejnych wyzwań i osiągania celów. Jak pokazały wyniki badania, świadomość korzyści, jakie płyną ze śledzenia swoich wyników jest wśród Polek bardzo niska – swój progres za pomocą monitora aktywności fizycznej dokumentuje jedynie 7,6% badanych kobiet.
Sport to zdrowie
- – tłumaczy Ryszard Szul – absolwent AWF, trener przygotowania fizycznego z wieloletnim doświadczeniem, który prowadził wielu znanych zawodników.
