Truskawki, maliny, ciemne borówki, winogrona. Nie od dziś wiadomo, że owoce mają zbawienny wpływ na zdrowie i urodę. Dzieje się tak za sprawą zawartych w nich antyoksydantów, które przeciwdziałają procesom starzenia się skóry.

Owoce to naturalne bomby "antyoksydacyjne", bogate w witaminy i minerały opóźniające procesy starzenia. Dodają energii, chronią przed rakiem, pomagają utrzymać właściwą wagę i nadają skórze zdrowy, promienny wygląd. Warto, zatem skorzystać z dobrodziejstw natury, jedząc jak najwięcej świeżych owoców, pijąc wyciskane soki oraz miksowane koktajle. Wybierajmy te, które mają zbawienny wpływ na naszą skórę.

Koktajl z truskawek zwalczy trądzik

Truskawki to bogate źródło wielu witamin i minerałów, dostarczają one m.in.: witaminy C, wapnia, fosforu, żelaza, witamin A, B1, B2 oraz PP, która reguluje dotlenienie krwi, zapobiegając łączeniu się ciałek czerwonych. Truskawki działają ściągająco na skórę, zmniejszają pory. Mają działanie bakteriobójcze, hamują łojotok i przyspieszają gojenie, dzięki czemu pomagają w walce z trądzikiem. Wyciąg z truskawek działa także odżywczo i wzmacniająco na włosy.

Maliny: bomba witaminowa, która ujędrni skórę

Kolejnym owocowym koktajlem witamin są maliny. Swoją popularność zawdzięczają niepowtarzalnemu smakowi oraz bogactwu składników odżywczych - znajdziemy w nich witaminy C, E, B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy), K, wapń, magnez, żelazo, potas, fosfor, miedź, pektyny. Maliny doskonale odżywiają skórę - wzmacniają naczynia krwionośne, ograniczają nadmierną produkcję sebum, wygładzają i ujędrniają skórę.

Borówki pełne antyutleniaczy

Również ciemne borówki mają swoją jasną stronę. Zawarte w nich antocyjany nie tylko nadają im barwę niebieską, ale mają również właściwości naturalnych antyoksydantów. Razem z witaminami A, C i E usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników. Obecność takich minerałów jak: selen, cynk, miedź i mangan wspomaga działanie przeciwutleniaczy.

Winogrona złagodzą podrażnienia, żurawina nawilży

Z kolei miąższ z winogron to wartościowych witamin i składników mineralnych. Biorą one udział w procesach metabolicznych komórek, ich odnowy oraz regeneracji wszystkich warstw skóry. Ponadto zmniejszają przebarwienia skórne, wspomagają gojenie ran i łagodzą podrażnienia. Warto również sięgać po żurawinę. Jest ona bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią przed działaniem wolnych rodników i starzeniem się organizmu. Sok z żurawiny doskonale nawilża skórę, reguluje pH skóry, działa liftingująco, antybakteryjnie, przeciwgrzybiczno. To także źródło naturalnych witamin wzmacniających odporność immunologiczną skóry

Sok dobrą alternatywą dla świeżych owoców

Niestety, większość z najbardziej wartościowych owoców jest sezonowa. Co zatem zrobić, aby cały rok wyglądać promiennie, a swojej skórze zapewnić młody wygląd? Sięgnięcie np. po sok z jagód Acai to jedno z możliwych rozwiązań w okresie, w którym dostęp do świeżych owoców mamy utrudniony. Zawarte jest w nim bogactwo witamin, jak również przeciwutleniacze, które odgrywają znaczącą rolę w walce przeciw niszczącej sile wolnych rodników.

Czy warto sięgać po suplementy?

Jednak jeśli chcemy działać bardziej kompleksowo wystarczy pamiętać o regularnym zażywaniu suplementów diety o działaniu anti-aging, które zawierają ekstrakty owocowe oraz są dostosowane do wieku i potrzeb każdej kobiety. Praktyka ta jest coraz częściej spotykana wśród gwiazd. Jej zwolenniczką jest m.in. dziennikarka i maratonka Beata Sadowska.

Żyjemy w czasach przetworzonej, często modyfikowanej żywności. Żyjemy szybko. Kupujemy owoce i warzywa, które mają znikomą ilość składników odżywczych, więc nie są w stanie zaspokoić potrzeb naszej skóry - mówi Sadowska.

Warto sobie pomóc i zażywać suplementy diety anti-aging, odpowiednio dobrane do wieku, tak by dostarczyć skórze niezbędnych składników do walki z oznakami starzenia - dodaje.