Dieta na trzy dni przed urlopem

Wyjeżdżasz na zasłużony urlop i chcesz się poczuć nieco lżej, niż czułaś się do tej pory. Nie mamy na myśli długofalowego odchudzania, ale proponujemy ci szczególną dietę na trzy dni, która dobrze wpłynie na twoją przemianę materii i sprawi, że staniesz się w środku lekka jak chmurka.

ZASADY OGÓLNE

* Przygotuj się do diety
Nie przeżyjesz przykrego wstrząsu, jeżeli już kilka dni wcześniej zaczniesz troszkę mniej jeść i zrezygnujesz ze słodyczy.

* Woda przed śniadaniem
Codziennie, pól godziny przed pierwszym posiłkiem, wypijaj szklankę letniej wody, najlepiej z odrobiną soku z cytryny.

* Herbatki ziołowe to podstawa
Przez te dni powinnaś jak najwięcej pić. Dobra będzie zielona herbata i ziołowe napary; np. z nagietka, pokrzywy, melisy, krwawnika. Nie wolno ci teraz pić czarnej herbaty i kawy!

Reklama

* Relaks przede wszystkim
Kilka dni lekkiej głodówki na pewno ci nie zaszkodzi, ale możesz czuć się osłabiona. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie, nie przemęczaj się, dużo spaceruj.

* Co po diecie
Na urlopie nie rzucaj się najedzenie, inaczej cały wysiłek pójdzie na marne. Najlepiej byłoby, gdybyś tę oczyszczającą kurację potraktowała jako wstęp do stopniowej zmiany sposobu odżywiania - to najlepszy sposób, by utrzymać wagę.

TRZY DNI DOBREGO JEDZENIA

Reklama

DZIEŃ 1

Śniadanie: Koktajl z różnych owoców leśnych

II śniadanie: Sok owocowo-warzywny

Obiad: Purre z brokułu

Podwieczorek: Napój z serwatki i jabłek

Kolacja: Zupa jarzynowa

DZIEŃ 2.

Śniadanie: Bananowy shake

II śniadanie: Napój pomarańczowo-serwatkowy

Obiad: Warzywa na parze