* Przygotuj się do diety
Nie przeżyjesz przykrego wstrząsu, jeżeli już kilka dni wcześniej zaczniesz troszkę mniej jeść i zrezygnujesz ze słodyczy.
* Woda przed śniadaniem
Codziennie, pól godziny przed pierwszym posiłkiem, wypijaj szklankę letniej wody, najlepiej z odrobiną soku z cytryny.
* Herbatki ziołowe to podstawa
Przez te dni powinnaś jak najwięcej pić. Dobra będzie zielona herbata i ziołowe napary; np. z nagietka, pokrzywy, melisy, krwawnika. Nie wolno ci teraz pić czarnej herbaty i kawy!
* Relaks przede wszystkim
Kilka dni lekkiej głodówki na pewno ci nie zaszkodzi, ale możesz czuć się osłabiona. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie, nie przemęczaj się, dużo spaceruj.
* Co po diecie
Na urlopie nie rzucaj się najedzenie, inaczej cały wysiłek pójdzie na marne. Najlepiej byłoby, gdybyś tę oczyszczającą kurację potraktowała jako wstęp do stopniowej zmiany sposobu
odżywiania - to najlepszy sposób, by utrzymać wagę.
DZIEŃ 1
Śniadanie: Koktajl z różnych owoców leśnych
II śniadanie: Sok owocowo-warzywny
Obiad: Purre z brokułu
Podwieczorek: Napój z serwatki i jabłek
Kolacja: Zupa jarzynowa
DZIEŃ 2.
Śniadanie: Bananowy shake
II śniadanie: Napój pomarańczowo-serwatkowy
Obiad: Warzywa na parze
Podwieczorek: Sok ananasowy
Kolacja: Zupa ryżowa
DZIEŃ 3
Śniadanie: Koktajl cytrusowy
II Śniadanie: Napój z marchwi i serwatki
Obiad: Warzywa na parze
Podwieczorek: Sok wielowarzywny
Kolacja: Zupa pomidorowa
__________________________________________
>>> Osiem szklanek wody dziennie to absurd
>>> Szybka pomoc w razie zacięcia
>>> Szyja to twoja metryka
