Każda kobieta inaczej doświadcza menopauzy. U niektórych objawy są łagodne i szybko mijają. Dla innych jest to eksplozja uderzeń gorąca i wahań nastroju. Odpowiedni styl życia może pomóc poradzić sobie ze zmianami zachodzącymi w organizmie.
Duże znacznie ma także aktywność fizyczna, która może redukować objawy menopauzy. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przeszły terapię przeciwnowotworową.
Główną korzyścią ćwiczenia jest zmniejszenie objawów depresji i objawów somatycznych, takich jak nudności, zawroty głowy, zmęczenie, bóle mięśni i stawów.
Wykazano również, że podejmowanie regularnej, umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko innych przewlekłych chorób.
W badaniu wzięło udział ponad 350 kobiet leczonych z powodu wczesnego stadium raka piersi i krwi w ciągu ostatnich dwóch lat.
