W codziennej diecie nie zapominaj o:
- zdrowych tłuszczach, zwłaszcza nienasyconych kwasach tłuszczowych omega 3: EPA i DHA,
- antyoksydantach, czyli związkach, które pozwalają usunąć z naszego organizmu nadmiar wolnych rodników,
- adaptogenach, czyli roślinach, które poprawiają odporność organizmu na stres zarówno fizyczny, jak i psychiczny.
Co jeszcze jest ważne?
