Najczęściej na tę chorobę zapadają młode kobiety. Przyczyn jest kilka. Potrzebują więcej żelaza w okresie ciąży i karmienia piersią. Tracą krew, a z nią żelazo podczas menstruacji. A poza tym to one najczęściej stosują wariackie diety odchudzające.

Jeżeli podejrzewamy anemię, trzeba zrobić badanie krwi i z wynikami iść do lekarza. Nie czekając na to, co powie, należy też zreformować jadłospis.

Co jeść:

• wątróbkę
• kasze
• warzywa i owoce z witaminą C, która zwiększa wchłanianie żelaza

Czego unikać:

• kofeiny
• napojów gazowanych
• czarnej herbaty