Przed tym, jak cholesterol może pozbawić nas rozkoszy, przestrzegli amerykańscy lekarze. W wypowiedzi dla telewizji Foxnews doktor Michael Krychman wytłumaczył, że uszkodzona przez cholesterol przepustowość żył znacząco wpływa na możliwości seksualne. W przypadku mężczyzn cholesterol może sprawić, że do penisa nie dopłynie odpowiednia ilość krwi i wystąpią problemy z erekcją. Z kolei w przypadku kobiet za słabe ukrwienie może powodować dyskomfort podczas stosunku, a także spadek libido.

Reklama

Tak więc warto robić badania i sprawdzać poziom cholesterolu zanim będzie za późno. Tym bardziej, że zależy to w ogromnej mierze od nas samych. Od tego jak się odżywiamy i jaki tryb życia prowadzimy.

Co jeść, by utrzymać cholesterol w normie?

- chude mięso i ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 (makrela, łosoś, tuńczyk) - najlepiej gotowane na parze lub grillowane.

- niskotłuszczowe mleko i jogurty i chudy biały ser

Reklama

- warzywa i owoce bogate w witaminy A, E i C, które chronią przed utlenianiem cholesterolu

- zboża, otręby, ryż i kasze bogate w błonnik

- czerwone wino, ale z umiarem

Czego lepiej unikać?

- smażonych potraw

Reklama

- białego pieczywa

- jajek

- masła

- słodyczy i fast-foodów