Raport przygotował ośrodek American College of Sports Medicine. Specjaliści od medycyny sportowej przeanalizowali ankiety, które wypełnili dla nich trenerzy fitness. Pytano o to, co będzie przebojem w ich ofercie w roku 2009. Na tej podstawie sporządzili listę najnowszych trenów w fitness. Oto ona.
Jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych amerykańskich i europejskich dzieci to otyłość. Dlatego coraz popularniejszą propozycją w klubach sportowych staje się fitness przeznaczony specjalnie dla dzieci. W Polsce takie zajęcia takie prowadzi na razie tylko kilka klubów w największych miastach: w Warszawie, Wrocławiu, Poznaniu, Łodzi.
Wspólne ćwiczenia 50-latków i ludzi młodszych od ich dzieci raczej się nie sprawdzają. Stąd pomysł na zajęcia typu 50 +. Intensywność zajęć jest dostosowana do możliwości osób po pięćdziesiątce, także takich, które z aktywnością fizyczną dawno nie miały nic wspólnego. Zajęcia tego typu prowadzi większość klubów w Polsce.
To hity fitnessu już od wielu lat. Ćwiczenia nie są tak męczące jak klasyczny aerobik, wykonuje się je w spokojnym tempie. Świetnie relaksują i doskonale wpływają na sylwetkę. Dostępne w większości fitness-clubów w Polsce.
To wielki hit ostatnich lat, który wciąż jest na topie listy przebojów fitness. Jest to rytmiczna jazda na rowerku stacjonarnym, przy muzyce i pod kierownictwem instruktora.Choć ćwiczenia są naprawdę proste, efekty robią wrażenie.
To zupełna nowość. Wykonujesz ćwiczenia stojąc na chwiejącej się desce. Taki trening świetnie rozwija zmysł równowagi. Na razie jednak ten trend nie znalazł uznania w polskich klubach. Podobna technika stosowana jest u nas tylko podczas rehabilitacji.
To już nie tylko fanaberia bogaczy. Możliwość pracy z osobistym trenerem to w większości dobrych klubów norma. Usługa staje się tak powszechna, że jest coraz bardziej dostępna dla każdego. Cena godzinnego treningu, to ok. 60-100 zł. za godzinę.
To nowość. Grupa dwóch, trzech osób wspólnie wynajmuje osobistego trenera. To lepszy sposób na poprawę sylewetki i samopoczucia niż trening na zatłoczonej sali, a przy tym tańszy niż praca indywidualna.
To oferta dla tych, którzy ćwiczą regularnie - pomiary prędkości, wydolności organizmu, ilości spalonych kalorii. Profesjonalne urządzenia umożliwiające prowadzenie dokładnych pomiarów ma coraz więcej polskich siłowni.
Kolejny nowy trend opiera się na pojęciu "wellness", czyli zdrowia fizycznego. W fitnessie nie chodzi tylko o zrzucenie kilku kilogramów, jego istotą jest też promocja zdrowych nawyków. Dlatego coraz więcej klubów skupia się na tym, by dbać o dobre samopoczucie i zdrowie klienta. Stąd, poza ofertą ćwiczeń, klientom proponuje się masaże, saunę, niekiedy także konsultacje ze specjalistą ds. żywienia.
Najprostsze rozwiązania zazwyczaj bywają najlepsze. Funkcjonalny fitness to nic innego jak bieg do autobusu, droga do pracy przebyta pieszo, czy marsz po schodach zamiast jazdy windą. Wykorzystanie najprostszych codziennych czynności do poprawienia kondycji staje się bardzo modne. A w dodatku jest proste, tanie i skuteczne!
Pakiety dla pracowników obejmujące prywatne ubezpieczenie zdrowotne oraz karnety fitness są coraz popularniejsze. Niestety, to trend, któremu ulegają tylko największe firmy i instytucje.
To jeden z ciekawszych trendów. Lekarze, zamiast wypisywać recepty na leki, dają swoim pacjentom skierowania na... fitness. Zaskakująco proste rozwiązanie problemu otyłości czy bólu kręgosłupa. Niestety, wśród polskich lekarzy takie metody leczenia nie są na razie popularne.
