RUN FOREST, RUN!
Oczywiście najprostszym sposobem na pozbycie się tłuszczyku jest bieganie, o czym wiedział już Forrest Gump (pamiętacie, jak wspaniałą miał sylwetkę?). Bieganie jest tanie (wychodzisz z domu i biegniesz) oraz nie zna pór roku (biegać można także zimą).
Jogging poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość organizmu. Jeszcze jedną zaletą biegania jest fakt, iż przyspiesza ono przemianę materii. Jednak bieganie to sport dla mężczyzn całkowicie zdrowych. Jeśli twój ukochany przechodził lub przechodzi choroby układu krążenia albo układu oddechowego lepiej by było, gdyby w kwestii biegania wypowiedział się jego lekarz. Jeżeli zaś twoje szczęście ma sporą nadwagę, to też byłoby dobrze, gdyby skonsultował się ze specjalistą. Bieganie może być bowiem zbyt dużym obciążeniem dla kolan i kręgosłupa.
SPORT DLA SNOBÓW?
Wcale nie - squash, tak samo jak tenis i golf, nie są już od dawien dawna sportami dla elity. Nie jest też jakoś wyjątkowo drogi: rakieta do squasha kosztuje ok. 100 zł. Na piłeczkę wydamy 10 zł. Kort wynajmiemy za 20-60 zł za godzinę, a godzina pracy trenera to 50-60 zł.
Squash poprawia sprawność fizyczną, koordynację ruchową, a poza tym pozytywnie wpływa na refleks i koncentrację. Jakie są przeciwwskazania do uprawiania tego sportu? Przede wszystkim nie jest to dyscyplina dla osób z napadami duszności, problemami z układem sercowo-naczyniowym oraz z nadciśnieniem tętniczym. Dynamiczny charakter dyscypliny wyklucza też osoby ze schorzeniami kręgosłupa, ścięgien Achillesa, kolan i stawów.
Ale jeśli twój partner nie cierpi na żadne z powyższych schorzeń, namów go, by pomachał rakietą. Istnieje bowiem jedna zasadnicza zaleta squasha: w ciągu godziny można spalić nawet około tysiąca kalorii, czyli dwa kotlety schabowe! Nie znamy lepszej zachęty.
____________________
NIE PRZEGAP:
>>> Co zrobić, by przyjemnie rozpocząć dzień
>>> Wyśpij się, bo umrzesz
>>> Oto jak wychudzone gwiazdy oszukują głód
