Bananowo-czekoladowy koktajl mleczny z żurawinami



Składniki na 4 porcje:

150 g mlecznej czekolady

150 g jogurtu niskotłuszczowego

2 dojrzałe banany

100 ml schłodzonego mleka

1 TL różowego kruszonego pieprzu

Szczypta soli

125 g suszonych żurawin

Mięta lub melisa do dekoracji

















Przygotowanie

1. Czekoladę połamać na kawałki, włożyć do garnka i rozpuścić. Dodać jogurt.

2. Banany obrać i pokroić na kawałki. Dodać mleko, różowy pieprz i sól, a następnie zmiksować. Dodać masę czekoladowo-jogurtową i ponownie zmiksować. Dodać ok. 10 g pokrojonych żurawin. Niezwłocznie umieścić koktajl w szklankach i posypać resztą żurawin. Dodać miętę lub melisę dla ozdoby według uznania.

Czas przygotowania: ok. 10 minut

Wartości odżywcze (1 porcja):

Wartość energetyczna: 381 kcal / 1596 kJ

Białko: 6,9 g

Tłuszcz: 13,3 g

Węglowodany: 60 g