Nie tylko witaminy. Zdrowie pod choinką dla seniorów

1 Osoby starsze potrzebują większej dawki witamin C, A i D. Są one niezbędne m.in. dla lepszej odporności, ochrony wzroku i wzmocnienia kości. Potrzebna jest także solidna porcja wapnia, magnezu, żelaza i potasu - minerały te stoją na straży m.in. dobrej kondycji serca. Aby poprawić pracę mózgu i zapobiec demencji, przyda się suplement diety zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe np. omega-3

2 Wybór jest duży. Ważne, by aparat miał atest, odpowiedni (pod względem rozmiaru i łatwości zakładania) mankiet oraz czytelny wyświetlacz. Możesz wybrać naramienny lub nadgarstkowy. Ten pierwszy jest lepiej oceniany przez lekarzy, ale osobom otyłym i mniej sprawnym fizycznie łatwiej korzysta się z tego drugiego. Osoby chore na serc powinny korzystać z naramiennego, bo jest bardziej dokładny

3 Powinna być wysokogatunkowa i w 100 proc. naturalna. Taka pościel gwarantuje spokojny sen. Daje ciepło, łagodzi bóle reumatyczne i nerwobóle. Sprawdza się także latem, bo jest przewiewna i pozwala uniknąć nadmiernego pocenia się

4 Nie muszą to być bilety na lot do Egiptu, bo starsi ludzie gorzej znoszą podróż samolotem i pobyt w gorących krajach. Lepiej wykupić dziadkom pobyt w gospodarstwie agroturystycznym np. na Kaszubach, które słyną z czystego powietrza i korzystnego mikroklimatu. Albo urlop nad Bałtykiem bądź w niskich górach tj. Bieszczady

5 Wygodny będzie masażer ręczny, który można stosować na dowolne partie ciała. Z dodatkową lampą podczerwieni będzie łagodził dolegliwości bólowe. Masażer doskonale relaksuje, rozluźnia i działa antydepresyjnie, jak również poprawia krążenie i metabolizm