• Uważnie śledź swój cykl miesiączkowy – jeśli jest nieregularny albo coś wzbudza Twoje podejrzenia – skontaktuj się z lekarzem.
  • Sprawdzaj swoją płodność regularnie za pomocą „Pakietu kobiecego” – zestawu badań: USG, hormonów AMH i FSH połączonych z konsultacją z lekarzem specjalistą z dziedziny niepłodności. Jego wykonanie pozwala ocenić rezerwę jajników, która jest głównym wskaźnikiem płodności.
  • Dowiedz się, kiedy Twoja mama przechodziła menopauzę. Jeśli miała ją wcześnie, może to być dla Ciebie sygnał ostrzegawczy. Warto wtedy szybciej pomyśleć dziecku.
  • Uprawiaj seks przynajmniej 3 razy w tygodniu, dzięki czemu nasienie Twojego partnera zachowa świeżość.
  • Unikaj seksu oralnego w okresie owulacji - ślina jest enzymem trawiennym, który może negatywnie wpływać na aktywność plemników.
  • Jeżeli wyczuwasz napięcie w relacjach ze swoim partnerem – porozmawiaj z nim o tym. Negatywne emocje i stres mogą źle wpływać na płodność.
  • Zadbaj o swoją dietę! Spożywaj produkty z witaminami z grupy B, zawierające żelazo oraz witaminę E.
  • Koniecznie odstaw papierosy oraz alkohol.
  • Ćwicz regularnie, aby być w dobrej formie i uregulować wskaźnik BMI.
  • Jeżeli po roku starań nie udało Ci się zajść w ciążę, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą do spraw leczenia niepłodności. Jeśli masz więcej niż 35 lat, zareaguj szybciej i zrób to już po 6 miesiącach.
Reklama

W ramach kampanii został zorganizowany konkurs, w którym do wygrania są „Pakiety kobiece”. By wziąć w nim udział, należy przesłać na adres konkurs@plodnapolka.pl zdjęcie lub nie dłuższy niż 30-sekundowy film zachęcający kobiety do wykonania tych badań. Forma przekazu jest dowolna – może to być wypowiedź, film fabularyzowany, czy prezentacja zdjęciowa z podkładem muzycznym. Konkurs trwa do 4 sierpnia.

Szczegółowe informacje o konkursie można znaleźć na: www.plodnapolka.pl/konkurs.html.