Większość obiektów sportowych takich jak siłownie, baseny, kluby fitness zostało zamkniętych z powodu rozprzestrzeniającej się pandemii koronawirusa. Ludzie powinni unikać skupisk, nie powinni też korzystać z siłowni plenerowych. Cały czas można jednak trenować w domu.

Reklama

Oto zestaw prostych ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach. Dzięki nim łatwiej o utrzymanie dobrej formy w tym trudnym czasie kwarantanny. Tym bardziej, że nie trzeba mieć specjalistycznego sprzętu.