„Jestem niedysponowana”, to wymówka, której z pewnością podczas lekcji wychowania fizycznego użyła niejedna nastolatka. Ale czy słusznie?

Kobiety zajmujące się sportem profesjonalnie trenują niezależnie od miesiączki. Co więcej, podczas okresu startują nawet w zawodach i je wygrywają!

W trakcie menstruacji oraz kilka dni po jej zakończeniu, zdolności wysiłkowe organizmu są większe niż zazwyczaj. Aktywność fizyczna nie zaszkodzi w tej fazie cyklu, jednak zbyt intensywne ćwiczenia mogą nasilić krwawienie. Dlatego trening w okresie menstruacji powinien być dostosowany indywidualnie do możliwości każdej kobiety.