Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu.

Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile będzie wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc uniknąć zachorowań zimą.