Garść ważnych powodów, dla których warto jeść kasze
- Dzięki bogactwu najcenniejszych węglowodanów złożonych, obecnych tak w łuskach, jak i zarodkach delikatnie oczyszczonych ziaren, kasza stanowi niezastąpione źródło mikro- oraz makroelementów, bezcennych dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Włączając do codziennych nawyków żywieniowych potrawy z kaszy, wzbogacimy dietę o magnez, cynk, żelazo, potas, fosfor, witaminy z grupy B, a także znany "eliksir młodości" – witaminę E – mówi ekspert, Katarzyna Wysocka.
Shutterstock
Wybierając kaszę gryczaną dostarczymy naszemu organizmowi dużej ilości wysokojakościowego biała. Jest ona bardzo delikatna dla organizmu, więc bez obaw może być spożywana nawet przez osoby borykające się z problemami gastrycznymi. Ponadto pojawienie się nasion gryki w menu pomoże usprawnić pracę jelit, przyspieszy metabolizm, obniży poziom złego cholesterolu we krwi, a także ograniczy wchłanianie tłuszczu. Kolejną cenną dla zdrowia odmianą jest niezwykle popularny w kuchni marokańskiej kuskus. Drobne ziarenka, powstające z twardej pszenicy durum nie tylko są bardzo szybkie w przygotowaniu, ale wyjątkowo pożywne. Kuskus pozwoli w kilka chwil przyrządzić potrawy obfitujące w błonnik, białko i węglowodany, a subtelna orzechowa nuta dodatkowo urozmaici znane na co dzień smaki. Będąca wizytówką polskich specjałów kasza jęczmienna zadba z kolei o gospodarkę lipidową, ureguluje procesy trawienne, a dzięki zawartości witaminy PP pozytywnie wpłynie na wygląd skóry.
Shutterstock
- Warto pamiętać również, że kasza to niezwykle skuteczne narzędzie w walce z nadprogramowymi kilogramami. Ten wyjątkowo odżywczy specjał jest szczególnie polecany przy wszelkiego typu dietach oczyszczająco-odchudzających, a także powinien na stałe zagościć w menu osób dbających o zdrowie – zaznacza ekspert.
Shutterstock
- Nasiona kaszy są bowiem nie tylko znacznie bardziej pożywne niż ryż, makaron i ziemniaki, ale także dostarczają naszemu organizmowi węglowodanów złożonych, będących jednym z najzdrowszych źródeł energii. Dania z kaszy na długo zaspokoją apetyt oraz poprawią kondycję organizmu – kończy.
Shutterstock
Komentarze (1)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarsze