Awokado ma wiele właściwości zdrowotnych. Znajdujące się w nim potas, witaminy C,E,A,K oraz z grupy B mają dobroczynny wpływ np. na układ nerwowy.

W swojej diecie awokado powinny uwzględnić osoby, które mają problemy ze wzrokiem. Jest ono bowiem bogactwem luteiny i zeaksantyny.

Z ich ilością nie należy jednak przesadzać, bo są kaloryczne. W średniej wielkości owocu znajduje się 230 kcal oraz aż 40 g tłuszczu.