Ćwiczyć może każdy i ćwiczyć można wszędzie. Jeśli więc twoją wymówką do tej pory były brak miejsca czy czasu, to wiedz, że i bardzo zapracowani są w stanie się poruszać.

Reklama

Oczywiście nie zawsze jest możliwość, by wybrać się na siłownię, czy biegać rano po parku. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że czasami wystarczy kilka krótkich minut, by zapewnić ciału dobrą dawkę ruchu. A przekonasz się o tym, chociażby czekając na autobus. W jaki sposób można wówczas trenować swoją sylwetkę?

Porad w tej kwestii udzielił trener Jean Ekwę.