Reklama

Reklama

Reklama
Warszawa

Reklama

Reklama

Wiosenne zamienniki złych nawyków, dzięki którym łatwo odnowisz ciało

14 kwietnia 2015, 07:44
Za każdym razem, kiedy kusi Cię coś słodkiego weź głęboki oddech i sięgnij po jabłko, gruszkę, truskawki, porzeczki, jagody, grejpfruta – jakikolwiek owoc zamiast ciastka czy batona. Co prawda owoce zawierają naturalny cukier, ale oprócz niego mają mnóstwo cennych witamin. Zawierają też błonnik, dzięki któremu dłużej czujesz się syta. Natomiast gotowe ciastka, nadziewane czekolady czy wafelki z nadzieniem to nie tylko puste kalorie, ale być może także źródło niezdrowych tłuszczów trans, których trzeba unikać za wszelką cenę! Sprawdzaj na etykiecie, czy produkt nie zawiera częściowo utwardzanych (uwodornionych) olejów roślinnych – to są właśnie tłuszcze trans.
Za każdym razem, kiedy kusi Cię coś słodkiego weź głęboki oddech i sięgnij po jabłko, gruszkę, truskawki, porzeczki, jagody, grejpfruta – jakikolwiek owoc zamiast ciastka czy batona. Co prawda owoce zawierają naturalny cukier, ale oprócz niego mają mnóstwo cennych witamin. Zawierają też błonnik, dzięki któremu dłużej czujesz się syta. Natomiast gotowe ciastka, nadziewane czekolady czy wafelki z nadzieniem to nie tylko puste kalorie, ale być może także źródło niezdrowych tłuszczów trans, których trzeba unikać za wszelką cenę! Sprawdzaj na etykiecie, czy produkt nie zawiera częściowo utwardzanych (uwodornionych) olejów roślinnych – to są właśnie tłuszcze trans. / Shutterstock
Nareszcie wiosna! Powiało optymizmem i wszyscy są gotowi do zmian. Nie musisz od razu robić trzęsienia ziemi – bardzo dużo można osiągnąć małymi krokami. Zadanie na początek: zdrowiej żyć i lepiej się odżywać. Jak to zrobić? Nic prostszego – wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków i lekko zmodyfikować styl życia. Nie potrzeba mnóstwa wyrzeczeń! Po prostu zamień stare przyzwyczajenia na nowe i ciesz się zdrowiem, witalnością oraz nową pasją do życia. A być może i mniejszym obwodem w talii!

Powiązane

Reklama
Reklama

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Zobacz

Reklama

Reklama
Reklama