Kac - z niemiecka Katzenjammer - to złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych. Tyle definicja. Mądre księgi nie znają jednak sprawdzonego sposobu na to, jak się go pozbyć. Poszperaliśmy i znaleźliśmy kilka dobrych rad. Ufamy, że kto jak kto, ale specjaliści od fintessu posiadają wiedzę praktyczną.

ZŁOTE RADY NA CZAS IMPREZY

* Gdy wiesz, że będziesz piła alkohol, nie idź na imprezę z pustym żołądkiem. Najlepiej zjedz coś z dużą zawartością białka lub tłuszczu i wypij sok bogaty w witaminę C. Alkohol wypłukuje także magnez i wapno. Uzupełnij je szklanką mleka - to spowolni wchłanianie alkoholu. Picie alkoholu podczas diety to potrójna głupota - po pierwsze spożywamy zawarte w alkoholu "puste kalorie", po drugie tracimy kontrolę nad tym, co jemy, a poza tym upijamy się w ekspresowym tempie. Kac podczas odchudzania jest strasznie dokuczliwy!

* Zasada numer jeden brzmi: nie mieszaj alkoholi. Mieszanka piwa, wina i wódki może być naprawdę wybuchowa i przykra w skutkach, szczególnie dla układu pokarmowego. Gigantyczny katzenjammer murowany.

* Nie popijaj wódki napojami gazowanymi (zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu przez organizm).

* Podczas picia staraj się jeść często i w niezbyt dużych ilościach.

* Dużo się ruszaj, nie odmawiaj wyjścia na parkiet, jeśli to możliwe wychodź na świeże powietrze. Zastanawiasz się, jak to jest możliwe, że podczas wesel ludzie piją przemysłowe ilości alkoholu i się nie upijają? Właśnie dlatego: jedzą, tańczą i wychodzą na dwór (albo czasami bawią się na świeżym powietrzu)

* Pij dużo wody niegazowanej, która zapobiegnie odwodnieniu organizmu (alkohol - głównie piwo - działa moczopędnie).

czytaj dalej...