Jeśli więc czujesz opadające cię zmęczenie po partii scrabble, choc nawet nie podniosłaś lub nie podniosłeś się z krzesła, masz na to naukowe wytłumaczenie.

DRENUJĄCE ZAJĘCIE

Jak podaje dziennik "Psychology and Health", przeprowadzane testy wykazały, że ludzie, których zachęcono do zabawy puzzlami i ćwiczeń fizycznych, wykonywały mniej ćwiczeń fizycznych niź ci, którzy tylko ćwiczyli. Według interpretacji naukowców czas spędzony nad puzzle wydrenował badanych z energii i siły woli. Ta sama siła woli potrzebna jest do skoncentrowania się na ciągach liczb bądź cyfr i przezwyciężenia lenistwa w drodze na siłownię.

Ten sam efekt może powodować ciężki dzień w pracy. Wiele z nas z własnego doświadczenia zna pojawiające się po całym dniu spędzonym w biurze poczucie, że tego wieczoru nie ma już się siły na cokolwiek.

"Zadania intelektualne, podobnie, jak regulowanie emocji, może uszczuplać nasza zdolność do ćwiczeń" - przyznaje profesor Kathleen Martin Ginis z Kanady. Siła woli jest jak mięsień - potrzebuje wyzwań i stymulacji, by się wykształcić" - dodaje. Dlatego chwytanie się wszelkich zadań, które wymagają siły woli, czy chodzi o rezygnację ze słodyczy czy regularną naukę angielskiego, wzmacnia te siłę.

Inne sposoby wzmocnienia "mięśnia' siły woli, w szczególności po ciężkim dniu pracy czy trudnej partii sudoku, to słuchanie muzyki czy wybranie się na wieczorny spacer.

____________________

NIE PRZEGAP:

>>> Anna Mucha: Demon seksu z Panny Nikt
>>> Polański zawsze kochał piękne i młode...
>>> Co się stało z Krystyną Jandą?