Z diety też trzeba kiedyś wyjść
Z diety też trzeba kiedyś wyjść Fot. Liv friis-larsenShutterstock.co / Inne
Udało się - zrzuciłaś kilka, lub nawet kilkanaście znienawidzonych kilogramów. Z lubością oglądasz się w lustrze i myślisz, że za chwilę będziesz już mogła normalnie się najeść. Normalnie, czyli jak? Co zrobić, by wychodzenie z diety nie stało się wchodzeniem do piekła zwanego efektem jojo? Magazyn o zdrowiu ma dla ciebie kilka dobrych rad.
- Lody są zdrowsze od płatków śniadaniowych
- Odchudzaj się bez zbędnych cierpień
- Jedz czekoladę, nie ćwicz i chudnij!
- Fałdki na brzuchu to wynik depresji
- Kochasz jeść, więc kochasz seks
- Surowe warzywo prześcignęło gotowane
- Czy curry to najlepszy sposób na odchudzanie?
- Mamy przełom w odchudzaniu!
- Matura bez bólu >>
Pogoda
POLSKA
Poniedziałek 2012-05-28
temp. min 3°C max. 24°C
opady:
niewielkie opady
Twoje miasto:
Program TV
Sprawdź program swojej ulubionej stacji:
Wiadomo nie od dziś, że w porównaniu z usiłowaniem utrzymania wagi, samo odchudzanie jest dziecinnie proste. Tak naprawdę bowiem nie istnieje coś takiego, jak "dieta". Chcesz schudnąć? Zmień swoje nawyki żywieniowe i trzymaj się ich do końca życia. Łatwo powiedzieć... Stosujemy więc diety i z rozpaczą wpadamy w efekt jojo. Nie dopuść do tego!
* Co zrobić, by nie przytyć od razu po skończeniu kuracji odchudzającej?
- po zakończeniu diety nie możesz porzucić treningu, który do tej pory przynosił efekty
- lepiej jest stopniowo zwiększać ilość kalori, ale zasad jest taka: nie więcej, niż 120 kalorii dziennie (to np. 100 gram ryby lub mięsa, 2 jaja, pół puszki fasoli)
- nadal unikaj produktów z cukrem. Najlepiej zapomnij o nich do końca życia. Sorry, WInetou, jak mówią dzieci
- Pod koniec każdego tygodnia waż się i w ten sposób kontroluj swoje ciało. Przytyłaś kilogram? Niech włączy ci cię czerwona lampka ostrzegawcza.
Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
Widzisz naruszenie regulaminu? Zgłoś je!