Na słońcu skóra wytwarza witaminę D3, a ta przyspiesza wchłanianie fosforu i wapnia. Efekt? Mocne, odporne na złamania kości - to od wapnia. Świetnie pracujące serce - to wpływ fosforu, który także przyspiesza myślenie i pomaga człowiekowi czerpać energię z tego, co wrzuca do żołądka. Witamina D to potęga. Uspokaja skołatane nerwy, chroni przed zapaleniem skóry, reguluje odpowiedni poziom cukru we krwi i gwarantuje dobry słuch, bo decyduje o budowie kostek ucha wewnętrznego. Zapobiega niektórym nowotworom. I wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając liczbę białych ciałek krwi.

Reklama

Do produkcji witaminy D organizm używa skwalenu, substancji zawartej w skórze. Dzięki temu ten związek nie zamienia się w cholesterol, a więc zmniejsza się ryzyko miażdżycy.

Słoneczne światło chroni przed depresją, bo pod jego wpływem organizm zwiększa produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.

Słońce leczy alergię i choroby skóry, a brązowa opalenizna to ochrona przed słońcem. "Dzięki słońcu żyjemy" - mówi prof. Jacek Klawe, fizjolog z Collegium Medicum w Bydgoszczy. "Pomaga leczyć alergię i inne problemy skóry, zwiększa odporność organizmu, rewelacyjnie dobrze działa na ludzką psychikę".

Reklama

Jak słońce działa na nasz organizm:

mózg - pod wpływem światła słonecznego organizm zwiększa produkcję serotoniny, ten hormon szczęścia nie tylko gwarantuje dobry nastrój, ale pomaga regulować apetyt i utrzymać wagę, kontroluje ciśnienie krwi i temperaturę ciała

gardło - witamina D, którą organizm produkuje, pod wpływem słońca wzmacnia odporność, bo zwiększa liczbę białych ciałek krwi, zwiększa transport tlenu do tkanek, zmusza szpik kostny do większej produkcji komórek obronnych

Reklama

serce - światło słoneczne reguluje ciśnienie krwi, zapobiegając udarom i zawałom, i korzystnie działa na skurcze mięśnia sercowego; fosfor, którego organizm więcej pod wpływem tej witaminy wchłania gwarantuje dobrą pracę serca

skóra - słońce produkując witaminę D, chroni skórę przed zapaleniem; pomaga w leczeniu chorób dermatologicznych i alergii skórnych; skwalen, substancja zawarta w skórze, zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych przez cholesterol

kości - dzięki słońcu organizm wchłania więcej wapnia, i podbiera go z tkanki kostnej, chroni kości przed tym, że staną się porowate, niesprawne, podatne na złamania, chroni przed rozwojem osteoporozy i zapobiega osłabianiu i wypadaniu zębów