Na słońcu skóra wytwarza witaminę D3, a ta przyspiesza wchłanianie fosforu i wapnia. Efekt? Mocne, odporne na złamania kości - to od wapnia. Świetnie pracujące serce - to wpływ fosforu, który także przyspiesza myślenie i pomaga człowiekowi czerpać energię z tego, co wrzuca do żołądka. Witamina D to potęga. Uspokaja skołatane nerwy, chroni przed zapaleniem skóry, reguluje odpowiedni poziom cukru we krwi i gwarantuje dobry słuch, bo decyduje o budowie kostek ucha wewnętrznego. Zapobiega niektórym nowotworom. I wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając liczbę białych ciałek krwi.

Do produkcji witaminy D organizm używa skwalenu, substancji zawartej w skórze. Dzięki temu ten związek nie zamienia się w cholesterol, a więc zmniejsza się ryzyko miażdżycy.

Słoneczne światło chroni przed depresją, bo pod jego wpływem organizm zwiększa produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.

Słońce leczy alergię i choroby skóry, a brązowa opalenizna to ochrona przed słońcem. "Dzięki słońcu żyjemy" - mówi prof. Jacek Klawe, fizjolog z Collegium Medicum w Bydgoszczy. "Pomaga leczyć alergię i inne problemy skóry, zwiększa odporność organizmu, rewelacyjnie dobrze działa na ludzką psychikę".

Jak słońce działa na nasz organizm:

mózg - pod wpływem światła słonecznego organizm zwiększa produkcję serotoniny, ten hormon szczęścia nie tylko gwarantuje dobry nastrój, ale pomaga regulować apetyt i utrzymać wagę, kontroluje ciśnienie krwi i temperaturę ciała

gardło - witamina D, którą organizm produkuje, pod wpływem słońca wzmacnia odporność, bo zwiększa liczbę białych ciałek krwi, zwiększa transport tlenu do tkanek, zmusza szpik kostny do większej produkcji komórek obronnych

serce - światło słoneczne reguluje ciśnienie krwi, zapobiegając udarom i zawałom, i korzystnie działa na skurcze mięśnia sercowego; fosfor, którego organizm więcej pod wpływem tej witaminy wchłania gwarantuje dobrą pracę serca

skóra - słońce produkując witaminę D, chroni skórę przed zapaleniem; pomaga w leczeniu chorób dermatologicznych i alergii skórnych; skwalen, substancja zawarta w skórze, zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych przez cholesterol

kości - dzięki słońcu organizm wchłania więcej wapnia, i podbiera go z tkanki kostnej, chroni kości przed tym, że staną się porowate, niesprawne, podatne na złamania, chroni przed rozwojem osteoporozy i zapobiega osłabianiu i wypadaniu zębów