Warto także zapisać swój wiosenny plan i powiesić np. na lodówce. Codzienne zerknięcie na kartkę, umocni cię w postanowieniach.
Chcesz latem pokazać się na plaży w pięknym, nowym, a przede wszystkim w mniejszym o kilka rozmiarów kostiumie! Zmień swoja dietę. Sprzyjają temu pojawiające się właśnie na straganach nowalijki. Nie głódź się, dużo skuteczniejsze jest zjedzenie pięciu małych posiłków niż wychodzenie z domu bez śniadania i rzucanie się potem na późną kolację. Jedz dużo warzyw, chudego nabiału, ryb, a słodycze zastąp owocami. Codziennie postaraj się zjeść grejpfruta, który przyspieszy twoją przemiane materii, a jeśli jesteś głodna - między posiłkami schrup nieduże jabłko. Nie rozstawaj się z butelką wody mineralnej.
Zacznij się ruszać. Przede wszystkim nie musisz od razu uczestniczyć w maratonach. Wyjdź na dłuższy spacer, wysiądź dwa przystanki przed pracą i pokonaj je szybkim marszem.
Jeżeli jesteś już gotowa na większy wysiłek, zapisz się na basen lub na aerobik. Ćwicz 2-3 razy w tygodniu po co najmniej 45 minut. Koniecznie kup karnet na zajęcia. Większy wydatek niż pojedyncza wejściówka zmobilizuje cię finansowo do regularnego uczęszczania na zajęcia. Wolisz ćwiczyć w domu? Ustal sobie konkretny plan zajęć i ćwicz np. co drugi dzień.
Zajrzyj do notesu z telefonami. Wybierzcie sobie jeden dzień, który będzie pasować każdej z was, i ustalcie, że jest on święty. Znajdźcie miłą kawiarnię lub spotykajcie się w domu jednej z was. Masz problem z zorganizowaniem sobie wolnego czasu? Zaangażuj do opieki nad dziećmi mamę, męża lub centrum zabaw dla maluchów. Zrelaksowana i "wyplotkowana" z większą chęcią pokonasz domowe problemy czy stres w pracy.
Zadbaj o swoje ciało. Regularnie raz na tydzień pod prysznicem rób peeling. Jeżeli masz w domu gruboziarnistą sól morską możesz ją wymieszać z łyżką oliwy lub jogurtu naturalnego i wmasować w wilgotną skórę. Dodatkowo podziała to pobudzająco na naczynia krwionośne i ułatwi odprowadzanie toksyn. Codzienne wmasuj w ciało preparat wyszczuplająco-antycellulitowy. Nie oczekuj cudów, musisz stosować go przynajmniej miesiąc, by zauważyc pierwsze efekty, ale twoja skóra stanie się bardziej elastyczna, jędrniejsza i gładsza. Aby pozbyć się grudek cellulitu, staraj się także pić jak najwięcej wody mineralnej.
1. Intensywny krem antycellulitowy, Lirene, 29 zł
2. Serum - koncentrat do szybkiego wyszczuplenia, Dax Cosmetics, ok. 15 zł
3. Koncentrat antycellulitowy Elancyl, Galenic, ok. 150 zł
4. Trójaktywny krem antycellulitowy, Dr Irena Eris, 89 zł
Odłóż kilka groszy. Jeżeli będziesz wiedziała, że zaoszczędziłaś pewną sumę, nie będziesz miała takich wyrzutów sumienia podczas zakupowych szaleństw. Spraw sobie coś nowego, ale pomyśl dwa razy przed zakupem. Czy naprawdę potrzebujesz kolejnych spodni? Skorzystaj z wyprzedaży. Przeceniony żakiet w dobrym gatunku posłuży ci w końcu jeszcze przez kilka sezonów, a kupiona teraz zimowa kurtka, będzie jak znalazł podczas następnej zimy.
