... Ma za zadanie przygotować mięśnie, układ krążenia, stawy, ścięgna oraz układ nerwowy na wzmożony wysiłek. Rozgrzewka ma także wpływ na układ nerwowy, ponieważ receptory nerwowe i szybkość przewodzenia impulsów są zależne od temperatury i poprawiają się, gdy temperatura ciała jest wyższa. Dobry rozruch pomaga włączyć do pracy większą liczbę jednostek motorycznych, a co za tym idzie, zwiększyć nasze możliwości wysiłkowe.