Cellulit, miejscowa otyłość, rozstępy i wiotkość skóry to kilka z problemów, które spędzają kobietom sen z powiek przed wyjazdem na letni urlop. Statystyki są bezwzględne: ponad 80% Polek jest niezadowolonych ze swojego wyglądu!

Drobne grzeszki? Zmień zwyczaje!

Nasza skóra po 25 roku życia zaczyna się w widoczny sposób starzeć. Upływ czasu i wolne rodniki powodują ubytek włókien kolagenowych oraz kwasu hialuronowego odpowiedzialnego za wiązanie w skórze wody. Wrogiem dla skóry są także promienie UV – jeśli chcesz dłużej zachować młodość zrezygnuj z wylegiwania się na słońcu, a ciało i twarz smaruj kremami z wysokim filtrem. Negatywnie na wygląd i zdrowie organizmu wpływają też ciągłe wahania wagi. Jeśli jesteś łakomczuchem, który lubi podjadać wysokokaloryczne przekąski, a następnie stosuje kolejne ekspresowe diety, musisz pamiętać, że narażona na ciągłe rozciąganie i obkurczanie skóra wiotczeje, mogą również pojawić się na niej rozstępy. Jeśli dodatkowo prowadzisz mało aktywny tryb życia, często siedzisz zakładając nogę na nogę i stosujesz antykoncepcję hormonalną, narażasz się na powstanie cellulitu. Oczywiście lepiej jest zapobiegać problemom niż je leczyć. Ta złota formuła nie zawsze przekłada się jednak na czyny. Są jednak dwie zasady, których powinnaś nauczyć się bezwzględnie przestrzegać. Pij dużo wody – twoje ciało składa się z niej w 60%, dlatego regularne nawadnianie organizmu pozytywnie wpływa na wygląd skóry i funkcjonowanie organizmu. Nie siedź w miejscu – staraj się codziennie choć przez pół godziny poruszać, możesz np. wysiąść o dwa przystanki wcześniej z autobusu.

Poznaj wroga

Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą. Polega ona na powstawaniu nieregularnych zgrubień oraz guzków w tkance podskórnej, w rezultacie skóra zaczyna przypominać pomarańczową skórkę
i wygląda mało estetycznie. Choroba polega na nieprawidłowym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych w tym cyrkulacji krwi i limfy. Niestety proces ten stopniowo się pogłębia. Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia się mnóstwo grudek
i zagłębień. Na "pomarańczową skórkę" szczególnie narażone są uda, pośladki i brzuch. Przez wiele lat cellulit był postrzegany jako defekt kosmetyczno – estetyczny. Badania ostatnich lat wykazały jednak, że na obraz niewinnie wyglądającej „skórki pomarańczowej” składa się szereg poważnych zaburzeń. Zaburzenia te dotyczą: równowagi hormonalnej, krążenia żylnego
i limfatycznego oraz nieprawidłowości obejmujących tkankę tłuszczową i łączną. Cellulit pojawia się najczęściej w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy oraz w związku ze stosowaniem antykoncepcji hormonalnej.

Czynnikiem decydującym o powstaniu cellulitu nie jest nadwaga - cellulit występuje bowiem często u kobiet szczupłych – mówi dr n. med. Marcin Bieńkowski - chirurg, specjalista medycyny estetycznej z klinik Esteticmed.pl. Komórki tłuszczowe są nam jednak potrzebne – to małe zbiorniki energii, a niedowaga jest równie niebezpieczna jak nadwaga. Jeśli jednak nie będziesz przestrzegać zbilansowanej diety i zupełnie wykluczysz ruch, możesz mieć problemy z dodatkowymi kilogramami. Wynika to m.in. ze specyficznych właściwości komórek tłuszczowych - potrafią się one rozszerzać lub zmniejszać w zależności od swojej zawartości. Ich budowę można porównać do balonika – napełniony powietrzem może się zwiększyć nawet dziesięciokrotnie. Kiedy więc ilość kalorii przekracza twoje zapotrzebowania, komórki zaczynają magazynować tłuszcz - napełniają się i rozszerzają. Liczba komórek tłuszczowych nie jest stała – zwiększa się wraz z wiekiem i potrzebami energetycznymi. Warto jednak pamiętać, że podczas zrzucania zbędnych kilogramów na siłowni, czy stosując dietę nie tracimy komórek tłuszczowych, a tylko zmniejszamy ich zawartość – gdy wracamy do starych zwyczajów pojawia się efekt jojo. Dlatego dieta i aktywność fizyczna nie powinna być twoim chwilowym kaprysem. Jeżeli staną się one twoim zwyczajem, zadbasz nie tylko o swoją sylwetkę, ale i samopoczucie.

Na efekty zdrowych nawyków trzeba jednak poczekać. Co zrobić, jeśli masz ochotę wskoczyć w bikini lada dzień?