Do jego uprawiania potrzebne jest posiadanie specjalnych kijków (dostępnych we wszystkich praktycznie sieciach sklepów sportowych i na Allegro), wygodnego stroju i obuwia. Dobrze jest też mieć w pobliżu specjalne szlaki do uprawiania tego sportu, ale u nas to na razie marzenie ściętej głowy. Musimy sobie zatem radzić, najlepiej na utwardzonych, szerokich traktach leśnych.
rozwija siłę i wytrzymałość ramion
spala się w jego trakcie więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
pozwala na uzyskanie większej stabilności niż przy joggingu czy nawet chodzeniu
nie obciąża stawów, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Poza tym uprawiać go może każdy, . Na północy Europy nordic walking cieszy się ogromnym powodzeniem wśrod emerytów! Nic w tym dziwnego: . Poza tym łagodzi napięcia w okolicach barkowych (jest idealny dla osób wykonujących siedzącą pracę) i wmacnia mięśnie tułowia. Bez problemu mogą go uprawiać ludzie z nadwagą, ponieważ minimalnie obciąża stawy. Zatem kijki w dłoń i do przodu marsz!
