Najważniejsze to dobrze się wyspać. Wypoczęty organizm ma energię, by unieszkodliwić alkohol. Godzinę przed przyjęciem powinniśmy zjeść potrawę z dużą ilością białka zwierzęcego i tłuszczu. Może to być porcja mięsa, rosołu, flaczków, sałatki z majonezem czy oliwą. Tłuszcz utworzy warstwę ochronną na ściankach żołądka i dwunastnicy. Dzięki temu przenikanie alkoholu do krwi znacznie się opóźni. W czasie przyjęcia także najlepiej przegryzać trunki potrawami z dużą zawartością białka, które neutralizuje alkohol.

Jeżeli wybieramy się na imprezę, gdzie będzie można potańczyć, wykorzystajmy tę okazję. Taniec poprawia krążenie, dzięki czemu alkohol szybciej "ucieka".

LICZY SIĘ SPOSÓB

Lepiej nie pić na pusty żołądek, zbytnio nie delektować się alkoholem, nie przetrzymywać go w ustach, nie pić powoli przez słomkę. Wypijany w ten sposób działa szybciej. Ważne jest też tempo picia. Starajmy się nie spieszyć. Odstępy między kolejnymi kieliszkami czy drinkami powinny wynosić ok. 20 minut - dajemy wtedy organizmowi czas na wchłonięcie alkoholu. Najlepiej pić alkohol schłodzony albo z lodem, wtedy działa wolniej. I popijać go wodą mineralną, która rozcieńcza alkohol i uzupełnia składniki mineralne. Szklankę wody warto wypić również przed położeniem do łóżka po upojnej nocy. Unikajmy natomiast napojów gazowanych, bo zawarty w nich dwutlenek węgla tylko wzmaga działanie alkoholu.

Jak pić, żeby nie zaszkodziło

czytaj dalej